Hyvinvointia ja kauneutta - luonnollisesti

HIERONTA

Triggerpistehieronta – tehokasta helpotusta kipuun ja lihasjännityksiin

Tuntuuko kehossasi sitkeitä jumeja, säteilevää kipua tai lihasjäykkyyttä, joka ei helpota venyttelemällä? Triggerpistehieronta voi olla juuri se hoitomuoto, jota olet etsinyt.

Tämä tarkka ja tehokas hoito perustuu kehon lihaksissa olevien ns. triggerpisteiden käsittelyyn – pieniin, kivuliaisiin pisteisiin, joissa lihaskudoksen aineenvaihdunta on häiriintynyt. Triggerpisteet voivat aiheuttaa kipua paitsi paikallisesti, myös säteilevästi aivan toisaalle kehoon.

Mitä triggerpistehieronta tekee?

Triggerpistehieronnassa käsitellään lihasten syviä jännitystiloja ja niihin kertynyttä kuona-ainekuormaa rauhallisilla, pistemäisillä painelutekniikoilla.
Hieronta:

  • Vapauttaa jännitystä syvältä lihaksista
  • Helpottaa kipua ja liikerajoituksia
  • Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
  • Rentouttaa ja palauttaa kehon tasapainoa

Hoito on tehokas, mutta lempeä – se ei satu, vaan tehdään asiakkaan tuntemuksia kuunnellen.

Kenelle triggerpistehieronta sopii?

Tämä hoito sopii erinomaisesti sinulle, jos kärsit:

  • Lihaskivuista tai jäykkyydestä
  • Säteilevästä kivusta (esim. selästä jalkaan, niskasta käteen)
  • Puutumisen tai pistelyn tunteista
  • Iskias-oireista tai alaselkäkivuista
  • Tenniskyynärpäästä tai golffarin kyynärpäästä
  • Toistuvista päänsäryistä tai niskan kireydestä

Esimerkkejä yleisistä hoitokohteista

  • Olkapään kiputilat: usein kiertäjäkalvosimen alueen triggerpisteiden aiheuttamia
  • Alaselkä ja lantio: lihaskireyksien ja nivelongelmien taustalla voi olla triggerpisteitä pakarassa, selässä tai alaraajoissa
  • Tension neck (jännittynyt niska): yleinen seuraus staattisesta työstä tai stressistä

Miltä hoito tuntuu?

Triggerpistehieronta etenee rauhallisesti ja tarkasti pieni alue kerrallaan. Tuntemus voi olla hieman napakka, mutta rentouttava. Hoidon jälkeen olo voi olla raukea ja rentoutunut – joskus jopa hieman tokkurainen, kun aineenvaihdunta lähtee liikkeelle.

Siksi suosittelemme:
✔ Juomaan runsaasti vettä hoidon jälkeen
✖ Välttämään rankkaa liikuntaa saman päivän aikana

Hoidon kesto ja varaus

Kuuntele kehoasi – ja anna sille mahdollisuus toipua ja palautua.
Triggerpistehieronta tarjoaa kokonaisvaltaista helpotusta lihaskivun ja jännityksen juurisyihin.

Klassinen hieronta – perinteistä hoivaa keholle ja mielelle

Klassinen hieronta on tunnetuin ja yleisimmin käytetty hierontamuoto – eikä syyttä. Se on hoitomuoto, jolla on pitkät juuret ja vankka maine niin kehonhuollossa kuin rentoutumisessakin.

Hieronta tehdään rytmikkäillä, lempeän tehokkailla otteilla, jotka vilkastuttavat lihasten aineenvaihduntaa, vähentävät jännitystä ja lievittävät kipua. Hoito voidaan räätälöidä yksilöllisesti kevyeksi ja rentouttavaksi tai hieman napakammaksi ja syvemmälle kudoksiin vaikuttavaksi.

Klassinen hieronta sopii:

  • Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin
  • Stressin lievitykseen ja palautumiseen
  • Hoitomuodoksi esimerkiksi fysioterapian tai liikunnan tueksi
  • Rentouttavaksi hemmotteluhetkeksi arjen keskellä

Hoidossa käytetään hierontavoiteita, ja otteissa huomioidaan tarkasti suunta, voimakkuus ja rytmi – jotta hoito tuntuu juuri oikealta.

Urheiluhieronta – kehoa kuunnellen, suorituskykyä tukien

Urheiluhieronta pohjautuu klassisen hieronnan tekniikoihin, mutta se on suunniteltu erityisesti aktiivisesti liikkuvan tai kilpaurheilijan tarpeisiin. Hoito sovitetaan harjoituskauden vaiheeseen ja urheilijan yksilöllisiin tavoitteisiin.

Urheiluhieronnassa käsitellään lihaksia tehokkaasti, mutta aina kehoa kunnioittaen. Hieroja seuraa asiakkaan palautumista ja mukauttaa hoitoa sen mukaan – olipa kyse valmistautumisesta kisaan tai palautumisesta kovasta treenistä.

Urheiluhieronnan hyödyt:

  • Tehostaa palautumista ja ehkäisee vammoja
  • Helpottaa lihaskireyksiä ja lisää liikkuvuutta
  • Tukee tavoitteellista harjoittelua
  • Sisältää myös neuvoja kehonhuoltoon ja harjoitteluun

Villielon hieroja Mauno Leppänen tuntee urheilun maailmaa myös kestävyysvalmennuksen kautta – joten saat asiantuntevaa ohjausta kokonaisvaltaisesti.

Osteopaattinen mobilisoiva hieronta – liikettä ja aineenvaihduntaa syvälle kehoon

Tämä hoitomuoto yhdistää pehmytkudoskäsittelyt ja nivelten mobilisoinnin lempeään, mutta tehokkaaseen hierontaan. Osteopaattisessa mobilisoivassa hieronnassa käsitellään paitsi lihaksia, myös syvemmällä olevia rakenteita, kuten niveliä, jänteitä, nivelsiteitä ja kalvoja.

Tavoitteena on palauttaa kehon luonnollinen liikkuvuus, helpottaa kipua ja parantaa aineenvaihduntaa koko alueella. Hoito muistuttaa tekniikoiltaan kiropraktiikkaa, naprapatiaa ja OMT-fysioterapiaa, mutta toteutetaan hieronnan keinoin.

Tämä hieronta sopii erityisesti sinulle, jos kaipaat apua:

  • Nivelten jäykkyyteen tai kipuun
  • Lihasten ja jänteiden liikerajoituksiin
  • Syviin lihaskireyksiin tai kroonisiin kiputiloihin

Hoitomuoto on kokonaisvaltainen ja kehoa vapauttava – erityisen hyvä vaihtoehto, kun kaipaat tukea sekä liikkuvuuteen että palautumiseen.

Hermoratahieronta – kun kehon viestit eivät pääse perille

Hermoratahieronta keskittyy hermoston tasapainottamiseen ja hermojen pinnetilojen vapauttamiseen. Vaikka nimi viittaa hermoihin, käsittely kohdistuu myös hermojen ympärillä oleviin kudoksiin – kuten lihaksiin, faskioihin ja jänteisiin.

Hoito auttaa erityisesti silloin, kun hermojen kulku kehossa on häiriintynyt esimerkiksi lihaskireyksien, vammojen tai muiden rakenteellisten ongelmien vuoksi. Hermopuristukset voivat aiheuttaa säteilevää kipua, puutumista tai outoja ihotuntemuksia – ja usein oireet tuntuvat aivan muualla kuin itse puristuksen kohdalla.

Hermoratahieronta:

  • Vapauttaa hermojen kulkureittejä
  • Vähentää puutumista, pistelyä ja säteilevää kipua
  • Parantaa hermoston ja kehon yhteispeliä
  • Tehdään ilman rasvoja – tarkasti ja pienellä alueella kerrallaan

Hoito suunnitellaan oireidesi mukaan, mutta käsittely ulottuu myös muihin hermoratoihin, jotta vaikutus on mahdollisimman kattava ja pitkäkestoinen.

Jokainen keho on yksilöllinen – valitaan yhdessä hoito, joka tukee sinun hyvinvointiasi parhaiten.
Siirry ajanvaraukseen »


HINNASTO

Lahjakortti