Vivid hierontapallo

Hierontapallo, jota voit käyttää lihasten jännitysten laukaisuun, triggerpistehieronnan tavoin. 

Vivid Massage Ball Gymstickiltä – Hierontapallo, jolla rentouttaa kiristyneitä lihaksi ja samalla poistaa kipua. 

Teksturoitu pinta

Kätevä hieronta-apu, joka helposti sujahtaa mukaan pieneenkin laukkuun. 

Erityismuotoilun ansiosta saat hyvän tuntuman lihasten kireisiin kohtiin ja näin antaa täsmähoitoa työstä tai treeneistä kiristyneisiin pehmytkudoksiin. 

Halkaisija: 10 cm

Käyttövinkkejä:

Etsi lihaksesta kireä, arka tai jopa tunnoton kohta ja aseta pallo tälle kohdalle. Liikuta palloa, kunnes olet kireimmässä kohdassa. Paina palloa kyseiseen kohtaan noin 15-20 sekuntia ja irrota hitaasti. Kun lisäät painetta, voit liittää siihen uloshengityksen. Toista tämä 3-5 kertaa. Palloa ei tarvitse liikuttaa jumikohdassa, ja jos liikutat, liike tulisi olla vain muutamia millimetrejä. Voit käsitellä lihaksia pitämällä pallosta kiinni tai asettamalle se vartalosi ja lattian/seinän väliin. Näin käytät kehosi painoa hoidossa. 

Harjoituksessa pyri mielessäsi rentouttamaan hoidettava alue. Näin hoito kohdistuu paremmin ja syvemmälle. 

Muista, että voimakkuus hoidossa tulee säätää lihaksen ja tuntemuksesi mukaan. Varo painamasta liian kovaa, tämä voi aiheuttaa rikkoa kudoksessa. Hyvä muistisääntö voisi olla: "käsittely tekee makean kipeää".